2015年8月29日 星期六

10. 菩提心 ☞ 四不壞信


    ☆ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察,有助於舒眠、放鬆、減壓……。
    Through the "Immeasurable compassion & Bright imagination," the physical and psychological observation, contribute to comfortable sleep, relax, decompression...

    ♨ 至尊佛陀的一生畫卷 The illustrated life of the Lord Buddha!

    10 菩提心 - 四不壞信【偉大佛陀的一生】
    Bodhicitta - The four diamond indestructible faith from the life of Buddha!

    畫卷一 ❦❧    《補 處 菩 薩》 Descend and become a Buddha

    慈悲的護明菩薩,經過漫長的輪迴修行,即將成就正等覺。
    The Devās request the Prabhāpāla (guardian of light) Bodhisattva in Tusita Heaven to descend and become a Buddha.  

    畫卷二 ❦❧    《夢 象 受 孕》 Buddha's mother Maya

    佛陀母親摩耶夫人,夢見白象而受孕。
    Buddha's mother Maya dreamed that a white elephant,Then pregnant.

    畫卷三 ❦❧    《七 步 蓮 花》 Bodhisattva born in Lumbini

    佛陀在藍毘尼園降生,步踩蓮花、手指天地:「天上地下,唯我獨尊!」
    Buddha was born in Lumbini Garden. Buddha walked seven steps after birth. every step on a lotus flower. Then hand pointed to the sky, another hand to the earth and said:I am most honored in heaven and earth.

    畫卷四 ❦❧    《命 名 大 典》 Bodhisattva's name Siddartha

    佛陀降生人間,淨飯王非常疼愛,將兒子叫作:「悉達多!」
    The Buddha's father, King Suddhodana very fond of his son. The Buddha was named: Gautama Siddartha.

    畫卷五 ❦❧    《仙 人 占 相》 Asita to predict Buddha

    阿私陀仙人為佛陀占相,告訴淨飯王:「您的兒子,將成大覺者!」
    Buddha's father invited the famous Grand Master Asita to predict the future of the Buddha. He tells Suddhodana: Your son will become a great enlightened! Unfortunately, I am old, I can not hear his teachings.

    畫卷六 ❦❧    《初 入 禪 定》 Meditate during plowing festival

    太子7歲,春耕節時,見鷹捕蛇,心生悲憫,觀察到眾生的苦惱,而入禪定。
    The Bodhisattva saw the eagle to hunt snakes and arose compassion, and meditates during his father's plowing festival.

    畫卷七 ❦❧    《文 武 過 人》 Prince proficient all learning

    太子16歲時,精通所有學問、武功,可謂文武雙全。
    Prince's 16 years old, proficient in all learning and martial arts.

    畫卷八 ❦❧    《成 親 娶 妻》 Marry the beautiful Yasodhara

    父王見太子悶悶不樂,便安排了婚事,迎娶美麗的耶輸陀羅。
    Suddhodana arranged a marriage for the Prince. So prince married the beautiful Yasodhara.

    畫卷九 ❦❧    《深 受 愛 戴》 Loved by the people

    太子與妻子深受百姓的愛戴。
    Prince and his wife loved by the people.

    畫卷十 ❦❧    《見 醜 生 厭》 Tired of the transmigration

    太子夜見宮女醜態,對輪迴生起了極大的厭惡。
    The Bodhisattva observes his dancing girls & realizes the vanity and depravity of luxury, and gradually tired of living on the palace.

    畫卷十一 ❦❧    《出 城 四 遊》 Sick elderly dead and reincarnation

    太子出城,見生老病死苦,生大悲憫、厭離輪迴。
    Prince left the palace to play, but saw the sick, the elderly and the dead. He produced a strong dislike for reincarnation.

    畫卷十二 ❦❧    《夜 別 妻 兒》 Leave wife and son

    一天夜晚,太子悄悄走出房間,離開妻兒。
    He decides to leave his wife and newborn son Rāhula and become a wandering recluse.

    畫卷十三 ❦❧    《遠 離 王 城》 Leaves his palace

    太子下定決心,放棄世俗榮華,追求解脫生老病死、輪迴苦海的方法。
    He leaves his palace at night on his horse Kanthaka followed by his driver Channa.  

    畫卷十四 ❦❧    《削 髮 更 衣》 Siddhartha became recluses

    悉達多削去煩惱髮絲,換上了梵天送來的出家衣服,開始修行。
    Siddhartha cut his hair, put on clothes sent by Brahma ,began to practice.

    畫卷十五 ❦❧    《六 年 苦 行》 Six years ascetic

    悉達多發現:苦行無法達到出家目的,因聽見琴聲,了悟琴絃鬆緊適中的中道。
    Siddhartha learn from all Achievers,tried all the religious practices of the world. But he found that he did not achieve his goal to become a monk. So he gave up the ascetic. The five other recluses leave him.

    畫卷十六 ❦❧    《牧 女 獻 供》 Sujātā gave milk porridge

    牧羊女蘇嘉塔供養奶粥,悉達多得以恢復體力而重新開始修行。
    A shepherdess Sujātā gave Siddhartha milk porridge. Siddhartha was able to recuperate and re-start practice.

    畫卷十七 ❦❧    《發 願 成 佛》 Vowed to achieve Sambodhi

    悉達多以缽放入水中,願說:「若能成就正覺,希望逆流而上!」
    Siddhartha put the bowl into the water,and saying: "If I can achieve Sambodhi, then the bowl will be upstream."

    畫卷十八 ❦❧    《樹 下 參 悟》 Rains serpent helped Buddha

    悉達多菩提樹下參悟,發誓不成正覺不離此座,龍王現身為佛陀遮風擋雨。
    Siddhartha was thinking under the Bodhi tree,vowing not to leave this seat but become a Buddha. When it rains, the serpent Mucalinda helped him.

    畫卷十九 ❦❧    《魔 女 獻 媚》 Devil daughters's temptations

    佛陀的參悟驚動了魔王波旬,派遣三個女兒前來魅惑,然而佛陀不為所動。
    He is indifferent to the temptations of Māra's three daughters: Rāga, Tanhā and Aratī.  

    畫卷二十 ❦❧    《水 淹 魔 軍》 Flooding the demon army

    魔王派遣魔軍前來,堅牢地神護持佛陀,水淹魔軍。
    The Devil saw the Buddha is not moved by his  daughters, angry, dispatch an army of demons to attempt to kill the buddha. At this time appeared the earth-goddess, flooding the demon army.

    畫卷二十一 ❦❧    《魔 軍 敗 退》 The Evil One failed

    魔王波旬的種種手段都沒能得逞,終於敗退。
    Various means of the Evil One failed, and finally defeated.

    畫卷二十二 ❦❧    《成 正 等 覺》 The highest achievements of enlightenment

    佛陀夜睹明星,徹悟四諦真理,成就無上正覺!
    Gaining the six higher powers he sees the rebirth of beings and recalls all his prior lives.

    畫卷二十三 ❦❧    《梵 天 獻 花》 Open the doors of Deathless

    大梵天主,特前來向佛陀獻花,懇請佛陀為眾生宣說妙法。
    The Mahābrahmā Sahampati requests the Buddha to open the doors to Deathlessness...

    畫卷二十四 ❦❧    《初 轉 法 輪》 The First sermon

    佛陀於鹿野苑度化五比丘,開始了教化眾生的事業。
    Buddha enlightenment Five monks at Sarnath , enlightenment beings career began.

    畫卷二十五 ❦❧    《遊 行 教 化》 Procession life and enlightenment

    佛陀帶領著弟子,履行著簡樸的生活,四處遊行,應機教化眾生。
    The Buddha explains Breathing Meditation Ānāpāna-sati on the full-moon of November.

    畫卷二十六 ❦❧    《回 宮 省 親》 Meets his father Suddhodana

    佛陀成道第5年,應淨飯王的邀請,率領弟子回宮省親。
    He meets his father the Sakya King Suddhodana.

    畫卷二十七 ❦❧    《見 昔 日 妻》 Buddha visits former wife

    佛陀與昔日的妻子耶輸陀羅相見了,並對她作了重要的開示。
    The Buddha visits his home and his former wife Yasodharā in the city of Kapilavastu.

    畫卷二十八 ❦❧    《兒 子 出 家》 Buddha's son as monk

    佛陀的兒子羅睺羅拜舍利弗為師,加入僧團而出家。
    There he brings his son Rāhula to the Sangha, taught by Sariputta. Rāhula later awakens.  

    畫卷二十九 ❦❧    《父 王 逝 世》 Seriously ill father attained Arhat

    佛陀探望病重、高齡93的父王,因臨終講說佛法,父王最終證得「阿羅漢」。
    Buddha to visit seriously ill father aged 93, for dying speak Dharma, his father eventually attained the "Arhat".

    畫卷三十 ❦❧    《升 天 說 法》 Rise heaven explains Dhamma

    因為天神的邀請、報答母親的恩德,佛陀不動身體、上升忉利天宮殿,為祂的母親及眾天神講說佛法。
    Because the invite of gods, repay Buddha mother's kindness, the Buddha does not move his body, rise trāyastriṃśa palace, explains the true Dhamma to his mother and angels for their long-term welfare.

    畫卷三十一 ❦❧    《重 返 人 間》 Descending in Sankassa after having spoken Dhamma

    佛陀在天宮說法後,沿著天梯下返人間僧伽施,眾天神恭敬圍繞。
    After Buddha having spoken the Dhamma, along the heaven's ladder back down to Sankassa, the gods respectful around him.

    畫卷三十二 ❦❧    《度 化 難 陀》 Shows heaven & hell help for Nanda

    佛陀異母胞弟難陀雖出家,而貪戀美妻,於是佛陀分別帶他來到天上、地獄,幫助他斷除淫欲而解脫。
    He shows his half brother Nanda the beauty of the heaven nymphs, the suffering of the hell fire, and ordains him as monk.

    畫卷三十三 ❦❧    《最 後 供 養》 Buddha renounces life

    佛陀接受純陀最後的供養、福貴金衣,提醒弟子莫忘無常、勤求出道,並表示:3個月後,即將涅槃!
    He realizes that his long prepared mission has finally been completed and renounces life. He deliberately accepts some accidentally poisoned food from Cunda and gets very sick.

    畫卷三十四 ❦❧    《入 大 涅 槃》 The Buddha's Last Bequest

    佛陀度最後弟子須跋陀羅,勉勵:「實踐八正道,世間將不缺少阿羅漢──即佛法身!」安詳的右臥,在拘尸那羅城,進入涅槃。
    The Buddha of the last disciple Subhadda, encouraged: "practice the Noble Eightfold Path, the world will not lack Arhat - this is the Dhammakaya of Buddha!" Serene lying right in Kushinagar, enter Nirvana.

    畫卷三十五 ❦❧    《四 不 壞 信》 The four diamond indestructible faith

    南無佛!南無法!南無僧!南無戒!
    Namo Buddha! Namo Dhamma! Namo Sangha! Namo Sikkhapada!

    迴向偈──免費流通,歡迎轉貼!
    Love and blessings - free circulation, welcomed posted!

    願以此功德,迴向雙親眷;
    Willing to take the merit, bless to parents and family;

    普及於一切,苦海常作舟。 ~(完)☕
    Dedicated to all beings, dukkha-sea often for the boat.

    善哉!善哉!善哉!
    Good! Good! Good!

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2015年8月28日 星期五

9. 菩提心 ☞ 法燈明


✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察,有助於舒眠、放鬆、減壓……。

9 菩提心 - 法燈明【注意!開車請勿聽】

【自歸依、法歸依、自燈明、法燈明……】
「然而,阿難!比丘眾向我期待什麼呢?
阿難!我所說之(緣起)『法』,於內、於外都沒有區別!
阿難!如來所說之(緣起)『法』,對於弟子是無隱秘、握拳不教者!
(世尊否認:任何密法、伏藏或化城喻之說!)

阿難!如果有這樣思惟:
『我引導比丘眾、比丘眾被我所管?
阿難!我可能會對比丘眾,留何教言?』

然而,阿難!如來從不這樣思惟:
『我引導比丘眾、比丘眾被我所管?
阿難!我將會對於比丘眾,留何教言?』

又,阿難!我現在衰老,人生旅路將盡、年壽將滿,已經八十歲了!
阿難!就像破舊車輛之整修,需要依賴皮帶相助、勉強而行。
阿難!想想看!如來之身體,也是這樣!
阿難!當如來之心,不作意一切外相,而入於感受滅盡、無相三昧時,阿難!如來之身體,始為健全安穩。

因此,阿難!應該『以自燈明,隨時自歸依,不歸依他人;以法燈明,隨時法歸依,不歸依他人』。
然而,阿難!如何『以自燈明,隨時自歸依,不歸依他人;以法燈明,隨時法歸依,不歸依他人』呢?

阿難!比丘像這樣──
隨時,在身體中,如實觀看、發現身體,熱誠、正知、正念,於此──身心世界,除去貪慾、憂惱。
隨時,在感受中,如實觀看、發現感受,熱誠、正知、正念,於此──身心世界,除去貪慾、憂惱。
隨時,在內心中,如實觀看、發現內心,熱誠、正知、正念,於此──身心世界,除去貪慾、憂惱。
隨時,在諸法中,如實觀看、發現諸法,熱誠、正知、正念,於此──身心世界,除去貪慾、憂惱。
因此,阿難!『以自燈明,隨時自歸依,不歸依他人;以法燈明,隨時法歸依,不歸依他人』。
阿難!於現在,或我滅後,若有人『以自燈明,隨時自歸依,不歸依他人;以法燈明,隨時法歸依,不歸依他人』者──
阿難!這些比丘,於我比丘眾中,將在最高境地,必定樂於修學。」
~《長部經典‧Mahāparinibbānasutta 大般涅槃經》(DN 16, 165)

❦❧ 9 菩提心 - 法燈明【語音腳本】

《慈愛光明》
(69)  <10. 三皈依>    
皈命──於世尊、應供阿羅漢、無上正等正覺者……皈命──於世尊、應供阿羅漢、無上正等正覺者……皈命──於世尊、應供阿羅漢、無上正等正覺者……。
➊ 我以佛為皈依處……我以法為皈依處……我以僧伽為皈依處……。
➋ 再次,我以佛為皈依處……我以法為皈依處……我以僧伽為皈依處……。
➌ 第三次,我以佛為皈依處……我以法為皈依處……我以僧伽為皈依處……。(暫停約15秒)

(70)  <10-1 四不壞信>
➊ 念佛──如來,世尊實是:「應供──阿羅漢、正遍知──正等覺者、明行足、善逝者、世間解、無上士者、調御大夫、天人師、佛、世尊……。」
➋ 念法──皈依,世尊正法:「現見之法,離開熾燃……能超越時,通達涅槃……即身近觀,言能知見……攝入引導,法隨法行……智者親證,緣自覺知……。」
➌ 念僧──皈依,世尊僧伽:「佛子僧伽,具足勝妙行……佛子僧伽,具足質直行……佛子僧伽,具足如理行……佛子僧伽,具足如法行……所謂,四雙八輩……佛子僧伽,應恭敬、應尊重、應供養、應合掌禮拜……佛子僧伽,是世間之,無上福田……。」
➍ 念戒──成就,世尊聖戒:「具足正見,不壞碎……具足正思,無瑕疵……具足正語,無斑點……具足正業,無雜穢……具足正命,自解脫……具足正勤,智者讚……具足正念,無執取……具足正定,導定慧……。」(暫停約15秒)

(71)  <10-2 卡拉瑪經偈>
佛陀法語:「❶ 佛子!汝等,勿信風俗……。❷ 佛子!汝,勿輕信傳統……。❸ 佛子!汝,勿輕信聽聞……。❹ 勿信!因與經教相合……。❺ 佛子!汝等,勿信推理……。❻ 佛子!汝等,勿信研究……。❼ 佛子!汝等,勿信慮周……。❽ 佛子!汝等,勿信卓見……。❾ 佛子!勿信偶像權威……。❿ 佛子!勿信沙門祖師……。
倘若發現──此法不善,此法有罪,此法,為智者訶毀……實踐此法,能導致,無益與苦……其時則應,捨棄此法……。
倘若發現──此法是善,此法無罪,此法,為智者稱讚……實踐此法,能帶來,利益快樂……其時則應,圓滿受持……。」(暫停約15秒)

(72)  <10-3 一夜賢者經偈>
勿追於過去,勿願於未來;一切過去者,彼已皆捨棄……。
未來者未至!而彼現在法,處處善觀察,現觀五蘊法──不搖又不動……!
了知彼修習,唯應今日作,必須熱心作……。
誰知明日死?不遇死大軍!實謂無其事……?
熱心如是住,晝夜不懈怠;此一夜賢者,謂靜寂默者……。(暫停約15秒)

(73)  <10-4 佛遺教經偈>
月可令熱,日可令冷……佛說四諦,不可令異……。
苦諦實苦,不可令樂……集真是因,更無異因……苦若滅者,即是因滅,因滅故果滅……滅苦之道,實是真道,更無餘道……。
當勤精進,早求解脫……以智慧明,滅諸痴暗……。(暫停約15秒)

(74)  <10-5 自燈明、法燈明>
大般涅槃經:「阿難!於現在,或我滅後,若有人『以自燈明,隨時自皈依,不皈依他人;以法燈明,隨時法皈依,不皈依他人』者──阿難!彼等,於我比丘眾中,將在最高境地,必定樂於修學……不放逸──諸行皆是,壞滅之法;應自精進,不放逸……。」(暫停約15秒)
諸佛通偈:「諸惡莫作,眾善奉行,自淨其意,是諸佛教……。」(暫停約15秒)
三法印:「諸行無常,諸行是苦,諸法無我……。」(暫停約15秒)
無常偈:「諸行無常,是生滅法;生滅滅已,寂滅為樂……。」(暫停約15秒)

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……然後……自我的,感覺,和整個,宇宙虛空……也漸漸的,消失,不見了……很舒服、很鬆弛……完全的,休息……放下執著,順其自然……不再期待、擔心、在意……不再思考、分析、判斷……不再掛礙,任何事情……一切,都無所謂了……。(暫停約10秒)

融入在……宇宙虛空的,無量,光明海中……打成一片……您就是,宇宙……宇宙,就是您……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

原來一切,凡是「生」起的,終將壞「滅」……沒有,一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……!

這是,顛撲不破的真理,世人都知道;可是,只有極少數的智者,願意真心接受。

體會:「生滅滅已,寂滅為樂」的人,才是真正的智者,才能達到真正的「解脫」!

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

完全的,沒有,一個我……完全的,沒有,我的感覺……完全的,鬆弛下來……完全的,釋放……完全,沒有時間,和空間,的感覺……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願……所有眾生……淨化自心……沈浸在,慈愛的,波動中,幸福、安穩、快樂……願世間,國土清淨……願,全世界,都成佛,都成正覺……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……!(暫停約1分鐘)

(結語:)
凡是:「生」起的,總會壞「滅」~

上一秒鐘的「您」,不等於,下一秒鐘的「您」;上一秒鐘的「我」,也不等於,下一秒鐘的「我」。

身體如果是「我」,或者屬於「我」,應該,不需要我們保養、照顧;而且,不會病、不會老、不會死!
身體,需要我們保養、照顧;而且,它會病、會老、又會死!
可見,身體不是「我」;而且,也不屬於「我」。

凡是「生」起的,終將壞「滅」──這就是「法性」,也叫做「四聖諦」──不變的真理!

(慈愛光明完) ⎈

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普及於一切,苦海常作舟。 ~☕

2015年8月27日 星期四

8. 菩提心 ☞ 說話的藝術


✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察,有助於舒眠、放鬆、減壓……。

8 菩提心 - 說話的藝術【注意!開車請勿聽】

【說話的藝術】
1. 急事,慢慢的說。
2. 大事,清楚的說。
3. 小事,幽默的說。
4. 沒把握的事,謹慎的說。
5. 沒發生的事,不要胡說。
6. 做不到的事,別亂說。
7. 傷害人的事,不能說。
8. 不開心的事,找對對象說。
9. 開心的事,看場合說。
10. 傷心的事,不要見人就說。
11. 別人的事,小心的說。
12. 自己的事,聽聽別人怎麼說。
13. 尊長的事,多聽少說。
14. 同伴的事,商量著說。
15. 眾生的事,開導著說。

❦❧ 8 菩提心 - 說話的藝術【語音腳本】

《慈愛光明》
(66)  <9. 說話的藝術>    
願我,樂於行善,內心安詳,並培養,各種能力,與特質……坦率、完全正直,言語溫和,而且謙虛……。

(67)  <9-2>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……急事,慢慢的說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……大事,清楚的說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……小事,幽默的說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……沒,把握的事,謹慎的說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……沒,發生的事,不要胡說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……做,不到的事,別亂說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……傷害,人的事,不能說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……不,開心的事,找對,對象說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……開心的事,看場合說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……傷心的事,不要,見人就說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……別人的事,小心的說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……自己的事,聽聽,別人,怎麼說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……尊長的事,多聽少說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……同伴的事,商量著說……。
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我……眾生的事,開導著說……。

(68)  <9-3>
(暫停約30秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……然後……自我的,感覺,和整個,宇宙虛空……也漸漸的,消失,不見了……很舒服、很鬆弛……完全的,休息……放下執著,順其自然……不再期待、擔心、在意……不再思考、分析、判斷……不再掛礙,任何事情……一切,都無所謂了……。(暫停約10秒)

融入在……宇宙虛空的,無量,光明海中……打成一片……您就是,宇宙……宇宙,就是您……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

原來一切,凡是「生」起的,終將壞「滅」……沒有,一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……!

這是,顛撲不破的真理,世人都知道;可是,只有極少數的智者,願意真心接受。

體會:「生滅滅已,寂滅為樂」的人,才是真正的智者,才能達到真正的「解脫」!

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

完全的,沒有,一個我……完全的,沒有,我的感覺……完全的,鬆弛下來……完全的,釋放……完全,沒有時間,和空間,的感覺……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願……所有眾生……淨化自心……沈浸在,慈愛的,波動中,幸福、安穩、快樂……願世間,國土清淨……願,全世界,都成佛,都成正覺……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……!(暫停約1分鐘)

(結語:)
因果、因果,誰也躲不過!
你造什麼樣的因,就受什麼樣的果。

今生的種種,皆是前世的因;
明天的命運,全看今日的行。

因果、因果,誰也躲不過!
只要一失足,那總是錯……。

身心世界,既然,無常、生滅,就不可能重複~
所謂:「一失足,成萬古恨!」
做錯了,是不可能重來的!
在身心世界的無常、生滅、瞬息萬變當中,如果放逸、懈怠,而不恐懼、戒慎;那麼,後果將是不堪設想!

~瞭解因果、深信因果、
謹慎因果、不昧因果!

(生活在感恩的世界:
因為,他磨練了你的心志!
因為,他增進了你的見識!
因為,他消除了你的業障!
因為,他教導了你應自立!
因為,他強化了你的能力!
因為,他助長了你的定慧!
因為,他們使你得到……
真正的,幸福和快樂!
所以要──
感激,傷害你的人。
感激,欺騙你的人。
感激,鞭打你的人。
感激,遺棄你的人。
感激,絆倒你的人。
感激,斥責你的人。
感激,所有使你堅定成就的人。)

(慈愛光明完) ⎈

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願以此功德,迴向雙親眷;
普及於一切,苦海常作舟。 ~☕

2015年8月26日 星期三

7. 菩提心 ☞ 無量慈心


✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察,有助於舒眠、放鬆、減壓……。

7 菩提心 - 無量慈心【注意!開車請勿聽】

【巴利聖典】《慈經》
一、善於行善並希望內心安詳的人應當培養這些特質:他必須有能力、正直,而且是完全地正直,善順、溫和,以及謙虛。
二、能夠知足並且容易被護持,生活少務、簡單。善護諸根,謹慎、不輕率,亦不貪戀眷屬。
三、他應當不輕犯任何極微小的過失,避免也許受到智者的譴責。接著,他應當在心中培養如下的心念:願所有的眾生快樂安全,願他們的內心是滿足的。
四、不論那一類的眾生,軟弱或強壯;長、胖短、或中等;短、小或巨大。
五、也不論是可見或不可見,在我們周圍或離我們遙遠,已出生或即將出生的眾生,願所有眾生,無一例外地,和喜充滿。
六、讓人彼此間沒有相互欺騙,且不管身在何處,任何一個人都不輕視他人,即使生氣或怨恨,也不想使他人受任何苦。
七、如同母親不顧自身生命地護念她唯一的孩子,願人們也能對眾生散發這樣無量的慈心。
八、讓一個人無量慈的心念充滿世界的上方、下方,及橫遍十方,沒有任何的障礙,沒有任何的仇恨及敵意。
九、只要一個人是醒覺的,無論站著、行走、坐著或躺下,他應當保持正念,這就是所謂的「此生中最高的境界」。
十、一位放棄執著於感官慾望的人,不落入邪見,正直且具足觀智,他必定將不再進入母胎受生。
~《小部經典‧小誦經‧Mettasutta 慈經》(Khp 9)、《小部經典‧經集‧蛇品‧Mettasutta 慈經》(Snp 8) 。

❦❧ 7 菩提心 - 無量慈心【語音腳本】

《慈愛光明》
(56)  <8. 無量慈心>    
願我,樂於行善,內心安詳,並培養,各種能力,與特質……坦率、完全正直,言語溫和,而且謙虛……。

(57)  <8-2>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我,能夠知足,容易護持,生活簡單、少雜務……善護,諸根門,謹慎,而不輕率,並且,不貪戀眷屬……。

(58)  <8-3>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我,不輕犯,任何,微小的過失,避免受到,或許是,智者的譴責……在我心中,培養,如下心念……願,所有眾生,幸福、安樂,願,他們內心,滿足,並且,歡喜……。

(59)  <8-4>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我,無敵意、無危險,無精神的痛苦,無身體的痛苦,願我,保持快樂……願我的……父母親、我的導師、親戚和朋友、我的同修,無敵意、無危險,無精神的痛苦,無身體的痛苦,願他們,保持快樂……。

(60)  <8-5>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願,一切眾生……不論是,那一類的眾生,軟弱或強壯;身才短小,或巨大。也不論是,可見,或不可見;在我們周圍,或離我們,遙遠;已出生,或,即將出生。願,所有的眾生,無一例外,都,和樂充滿……。

(61)  <8-6>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願人們,彼此間,不論在何處,不互相欺騙……任何人,都不會,受到輕視……即使生氣,或怨恨,也不想使,他人,受任何苦……如同母親,不顧,自己生命,護念她,唯一的孩子;願人們,也能對眾生,散發這樣,無量的慈心……。

(62)  <8-7>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我的,無量慈心,充滿世界……橫遍上、下、十方……沒有任何障礙,沒有仇恨,與敵意……。

(63)  <8-8>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願我,只要是醒覺的,無論站著、行走、坐著或躺下,皆能保持正念……這就是,所謂……在此生中「最高的境界」……願……我成為,放棄,執著於感官欲望的人,不落入邪見……正直,而且具足,內觀智慧……願我,必定不再,進入母胎受生……。

(64)  <8-9>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願……所有聖者、所有非聖者,所有天神、所有人類,所有苦道中的眾生……願他們,無敵意、無危險,無精神的痛苦,無身體的痛苦,願他們,保持快樂……願眾生,脫離,一切苦……。

(65)  <8-10>
(暫停約15秒)吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……然後……自我的,感覺,和整個,宇宙虛空……也漸漸的,消失,不見了……很舒服、很鬆弛……完全的,休息……放下執著,順其自然……不再期待、擔心、在意……不再思考、分析、判斷……不再掛礙,任何事情……一切,都無所謂了……。(暫停約10秒)

融入在……宇宙虛空的,無量,光明海中……打成一片……您就是,宇宙……宇宙,就是您……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

原來一切,凡是「生」起的,終將壞「滅」……沒有,一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……!

這是,顛撲不破的真理,世人都知道;可是,只有極少數的智者,願意真心接受。

體會:「生滅滅已,寂滅為樂」的人,才是真正的智者,才能達到真正的「解脫」!

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

完全的,沒有,一個我……完全的,沒有,我的感覺……完全的,鬆弛下來……完全的,釋放……完全,沒有時間,和空間,的感覺……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……願……所有眾生……淨化自心……沈浸在,慈愛的,波動中,幸福、安穩、快樂……願世間,國土清淨……願,全世界,都成佛,都成正覺……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……!(暫停約1分鐘)

(結語:)
心靜如水──靜,真的很美!

靜,是一種平和,
靜,有一種無與倫比的美;
它如:春日驕陽,夏日清風,秋日楓葉,冬日白雪;
處處、時時,展示著生命的活力,卻從不肆意張揚!

靜,是一種美好,
靜,是微笑,是一處流動的風景,
是一抹,淡淡的雲彩,是一束幽幽的清香,
是美的極致!

靜,真的很美!
真誠期待,朋友們,在平靜中生活!在平靜中微笑!

(慈愛光明完) ⎈

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願以此功德,迴向雙親眷;
普及於一切,苦海常作舟。 ~☕

2015年8月25日 星期二

6. 菩提心 ☞ 腦中的蓮花


✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察,有助於舒眠、放鬆、減壓……。

6 菩提心 - 腦中的蓮花【注意!開車請勿聽】

【禪定篇】
大王!更有比丘,離喜而住捨,正念正知,以身感受樂。
諸聖者言:『以捨而正念樂住』達第三禪而住。
彼無喜之樂,充滿盈溢、周遍流潤其身;
無喜之樂,無不普洽其全身。

☆ 如浸蓮池
大王!猶如於青蓮池、紅蓮池、白蓮池中,有青蓮、紅蓮、白蓮生於水中、長於水中、浸於水中,吸引水底之營養,
由頂上至根,受冷水所充滿、盈溢、周遍之流潤,冷水無不普洽青蓮、紅蓮、白蓮。
大王!如是比丘以無喜之樂,充滿盈溢、周遍流潤其身;
以無喜之樂,無不普洽其全身。
大王!此亦見沙門修行之現世果報,比前者更殊勝微妙。
~《長部經典‧Sāmaññaphalasutta 沙門果經》(DN 2, 231)

【八解脫】
☆ 八解脫 ➾ ⑴ 以色觀色;⑵ 無色觀色;⑶ 清淨勝解;⑷ 空無邊處;⑸ 識無邊處;⑹ 無所有處;⑺ 非非想處;⑻ 想受滅盡。
⑴ 有色而觀諸色,此為第一解脫;
⑵ 有人於內無色想,於外觀諸色,此為第二解脫;
⑶ 有『清淨』等勝解,此為第三解脫;
⑷ 超一切色想,滅有對想,不作意種種想,『空是無邊!』成就空無邊處而住,此為第四解脫;
⑸ 超一切無所有處,『識是無邊!』成就識無邊處而住,此為第五解脫:
⑹ 超一切識無邊處,『無所有!』成就無所有處而住,此為第六解脫;
⑺ 超一切無所有處,成就非想非非想處而住,此為第七解脫;
⑻ 超一切非想非非想處,成就想受滅而住,此為第八解脫。
~《長部經典‧Mahānidānasutta 大緣經》(DN 15, 129)

❦❧ 6 菩提心 - 腦中的蓮花【語音腳本】

《慈愛光明》
(50)  <7. 腦中的蓮花>    
如果,您願意……您會,很深沉、很平靜的,做幾次,深呼吸,吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……每一次的,呼吸,會讓您,變得更加,年輕、健康……美麗、莊嚴……觀想:柔和、溫暖的光,由上而下,穿透脊椎……也讓自己,融入,這個亮光……全身就像,琉璃一樣,透明……而且,發光、發亮……充滿著,七彩的,亮光……讓眼前,也完全的,亮了起來,充滿著光明,可以,很清楚的,看見,任何東西……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(51)  <7-2>
觀想:腦中出現,一朵清淨、自在的……蓮花……帶著,芳香的,氣息……如果,感覺得到……那朵,蓮花的存在,如果,您願意……您會,點一點頭,讓我知道……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(52)  <7-3>
如果,您願意……您會,保持放鬆……在釋放的,狀態下,慢慢的,回答問題……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
如果,感覺得到……腦中的,蓮花。是怎麼,開的?是含苞,待放?是開一些?還是,全開呢……為什麼?(暫停約30秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……蓮花的,顏色。是什麼,顏色?從花瓣的,尖端,到尾端,有什麼,深淺,不同的,變化?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……葉子。有幾片,葉子?長得,大小如何?什麼顏色?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……水珠。在蓮花,或葉子,上面的,水珠,有很多嗎?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……腦中的,蓮花,和心中的,蓮花。它們,在形狀、大小,和顏色上,各有什麼,不同的差異?(暫停約15秒)

(53)  <7-4>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……腦中,蓮花的,花心,或花蕊。長得如何?是什麼,顏色?會放光嗎?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……花瓣。會放光嗎?是什麼,顏色的光?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……蓮花的,四周圍,有光。是什麼,顏色的光?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……有光,照耀在,蓮花上。是什麼,顏色的光?從什麼,地方,照射,過來的?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,您願意……您會,用直覺,來回答:腦中,蓮花的,形狀、大小,和顏色,在您,靈性的,修持上,各代表著,什麼涵義?(暫停約30秒)

(54)  <7-5>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,您願意……現在,會觀想:腦中的,蓮花,越開,越大……越開,越大……當我,從五,開始數,蓮花,會開得,更大……數到一,的時候……聽到我,“彈指聲音”,蓮花,會完全,盛開……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
五,蓮花,越開,越大……吸氣……吐氣……。
四,越開,越大……吸氣……吐氣……。
三,觀想,蓮花,放著光,漸漸的,亮了起來……吸氣……吐氣……。
二,蓮花,開得很大,充滿著,奇妙的香氣……吸氣……吐氣……。
一,(“彈指聲音”)完全盛開……吸氣……吐氣……。
清淨、自在的,蓮花……充滿著:自信、慈悲、喜悅……同時,也散發出,無條件的,真愛,與,智慧……讓腦中,蓮花的光……照亮,且包圍著,您的全身。(暫停約15秒)

(55)  <7-6>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……融入,腦中的,蓮花……祂就是您,您就是祂……去感覺,祂的感受,和想法,以及,要傳達,給您的訊息?(暫停約1分鐘)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……還有什麼,想請問,祂的嗎?(暫停約30秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,您願意……您會,請教祂,其他的,問題?(暫停約30秒)

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……觀想:蓮花的光,越來,越亮……越來,越亮……和整個,宇宙虛空,打成一片……。

融入在,宇宙,光明海中……您就是,宇宙……宇宙,就是您……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

原來一切,凡是「生」起的,終將壞「滅」……沒有,一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……!

這是,顛撲不破的真理,世人都知道;可是,只有極少數的智者,願意真心接受。

體會:「生滅滅已,寂滅為樂」的人,才是真正的智者,才能達到真正的「解脫」!

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

完全的,沒有,一個我……完全的,沒有,我的感覺……完全的,鬆弛下來……完全的,釋放……完全,沒有時間,和空間,的感覺……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

觀想,所有眾生……皆沈浸在,慈愛光海,的波動中,清淨、安樂、自在……感覺,很喜悅、很舒暢……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

願……所有眾生……淨化自心……沈浸在,慈愛的,波動中,幸福、安穩、快樂……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……!(暫停約1分鐘)

(結語:)
心靜如水──靜,真的很美!

靜,是一種善良,
靜,是思維的序曲,是解讀新生命的安寧;
它澎湃在心靈的深處,無聲的鼓舞著,人的高尚;
靜,有時是大喜大悲的思考,
有時,是抒發激情的感悟!

靜,是一種境界,
靜,是一種內斂,
生命,恰似這:涓涓流淌的河流,
我更渴望,自己像一汪清泉,
靜靜流淌,任魚兒暢遊,
卻仍舊,可以波瀾不驚!

靜,真的很美!
真誠期待,朋友們,在平靜中生活!在平靜中微笑!

(慈愛光明完) ⎈

迴向偈──免費流通,歡迎轉貼!
願以此功德,迴向雙親眷;
普及於一切,苦海常作舟。 ~☕

2015年8月24日 星期一

5. 菩提心 ☞ 心中的蓮花


✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察,有助於舒眠、放鬆、減壓……。

5 菩提心 - 心中的蓮花【注意!開車請勿聽】

【禪定篇】
大王!更有比丘,離喜而住捨,正念正知,以身感受樂。
諸聖者言:『以捨而正念樂住』達第三禪而住。
彼無喜之樂,充滿盈溢、周遍流潤其身;
無喜之樂,無不普洽其全身。

☆ 如浸蓮池
大王!猶如於青蓮池、紅蓮池、白蓮池中,有青蓮、紅蓮、白蓮生於水中、長於水中、浸於水中,吸引水底之營養,
由頂上至根,受冷水所充滿、盈溢、周遍之流潤,冷水無不普洽青蓮、紅蓮、白蓮。
大王!如是比丘以無喜之樂,充滿盈溢、周遍流潤其身;
以無喜之樂,無不普洽其全身。
大王!此亦見沙門修行之現世果報,比前者更殊勝微妙。
~《長部經典‧Sāmaññaphalasutta 沙門果經》(DN 2, 231)

【八勝處】
諸比丘!有八勝處。何等為八勝處耶?

☆ 第一勝處 ➾ 內有色想者,依欲界定,外觀──少量諸色,若垢、若淨。
有時,內有色想,外觀諸色,少量淨相、或不淨相,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第一勝處。

☆ 第二勝處 ➾ 內有色想者,依初禪定,外觀──無量諸色,若垢、若淨。
有時,內有色想,外觀諸色,無量淨相、或不淨相,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第二勝處。

☆ 第三勝處 ➾ 內無色想者,依二禪定,外觀──少量諸色,若垢、若淨。
有時,內無色想,外觀諸色,少量淨相、或不淨相,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第三勝處。

☆ 第四勝處 ➾ 內無色想者,依三禪定,外觀──無量諸色,若垢、若淨。
有時,內無色想,外觀諸色,無量淨相、或不淨相,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第四勝處。

☆ 第五勝處 ➾ 內無色想,一心『清淨』者,依第四禪,外觀──青色光明,證得勝解。
有時,內無色想,外觀諸色,純青色、似青色、青顯現、青光輝;
亦如亞麻花,純青色、似青色、青顯現、青光輝;
又如,波羅奈衣兩面光亮細軟,純青色、似青色、青顯現、青光輝。
諸如此類,有時,內無色想,外觀諸色,純青色、似青色、青顯現、青光輝,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第五勝處。

☆ 第六勝處 ➾ 內無色想,一心『清淨』者,依第四禪,外觀──黃色光明,證得勝解。
有時,內無色想,外觀諸色,純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝;
亦如黃花樹,純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝;
又如,波羅奈衣兩面光亮細軟,純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝。
諸如此類,有時,內無色想,外觀諸色,純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第六勝處。

☆ 第七勝處 ➾ 內無色想,一心『清淨』者,依第四禪,外觀──赤色光明,證得勝解。
有時,內無色想,外觀諸色,純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝;
亦如朱槿大紅花,純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝;
又如,波羅奈衣兩面光亮細軟,純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝。
諸如此類,有時,內無色想,外觀諸色,純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第七勝處。

☆ 第八勝處 ➾ 內無色想,一心『清淨』者,依第四禪,外觀──白色光明,證得勝解。
有時,內無色想,外觀諸色,純白色、似白色、白顯現、白光輝;
亦如破曉晨星──太白金星,純白色、似白色、白顯現、白光輝;
又如,波羅奈衣兩面光亮細軟,純白色、似白色、白顯現、白光輝。
諸如此類,有時,內無色想,外觀諸色,純白色、似白色、白顯現、白光輝,得如實想:『我勝知彼!我勝見彼!』此為第八勝處。
諸比丘!此為八勝處。
~《增支部經典‧Paṭhamakosalasutta 拘薩羅國之一》(AN 10.29)

❦❧ 5 菩提心 - 心中的蓮花【語音腳本】

《慈愛光明》
(44)  <6. 心中的蓮花>    
如果,您願意……您會,很深沉、很平靜的,做幾次,深呼吸,吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……每一次的,呼吸,會讓您,變得更加,年輕、健康……美麗、莊嚴……觀想:柔和、溫暖的光,由上而下,穿透脊椎……也讓自己,進入,這個亮光……把全身,照得就像,琉璃一樣,透明……而且,發光、發亮……充滿著,五彩的亮光……讓眼前,也完全的,亮了起來,充滿著光明,可以,很清楚的,看見,任何東西……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(45)  <6-2>
觀想:心中出現,一朵清淨、自在的,蓮花……帶著,芳香的,氣息……如果,感覺得到……那朵,蓮花的存在,如果,您願意……您會,點一點頭,讓我知道……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(46)  <6-3>
如果,您願意……您會,保持放鬆……在釋放的,狀態下,慢慢的,回答問題……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
如果,感覺得到……心中的,蓮花。是怎麼,開的?是含苞,待放?是開一些?還是,全開呢……為什麼?(暫停約30秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……蓮花的,顏色。是什麼,顏色?從花瓣的,尖端,到尾端,有什麼,深淺,不同的,變化?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……葉子。有幾片,葉子?長得,大小如何?什麼顏色?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……水珠。在蓮花,或葉子,上面的,水珠,有很多嗎?(暫停約15秒)

(47)  <6-4>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……心中蓮花的花心,或花蕊。長得,怎麼樣?是什麼,顏色?會放光嗎?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……花瓣。會放光嗎?是什麼,顏色的光?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……蓮花的,四周圍,有光。是什麼,顏色的光?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,感覺得到……有光,照耀在,蓮花上。是什麼,顏色的光?從什麼地方,照射,過來的?(暫停約15秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,您願意……您會,用直覺,來回答:心中,蓮花的,形狀、大小,和顏色,在您,靈性的,修持上,各代表著,什麼涵義?(暫停約30秒)

(48)  <6-5>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,您願意……現在,會觀想:心中的,蓮花,越開,越大……越開,越大……當我,從五,開始數,蓮花,會開得,更大……數到一,的時候……聽到我,“敲鐘聲音”,蓮花,會完全,盛開……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
五,蓮花,越開,越大……吸氣……吐氣……。
四,越開,越大……吸氣……吐氣……。
三,觀想,蓮花,放著光,漸漸的,亮了起來……吸氣……吐氣……。
二,蓮花,開得很大,充滿著,奇妙的香氣……吸氣……吐氣……。
一,(“敲鐘聲音”)完全盛開……吸氣……吐氣……。
清淨、自在的蓮花……充滿著:自信、慈悲、喜悅……同時,也散發出,無條件的,真愛,與,智慧……讓心中,蓮花的光……照亮,且包圍著,您的全身。(暫停約15秒)

(49)  <6-6>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……融入,心中的,蓮花……祂就是您,您就是祂……去感覺,祂的感受,和想法,以及,要傳達,給您的訊息?(暫停約1分鐘)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……還有什麼,想請問,祂的嗎?(暫停約30秒)
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果,您願意……您會,請教祂,其他的,問題?(暫停約30秒)

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……觀想:蓮花的光,越來,越亮……越來,越亮……和整個,宇宙虛空,打成一片……。

融入在,宇宙,光明海中……您就是,宇宙……宇宙,就是您……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

原來一切,凡是「生」起的,終將壞「滅」……沒有,一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……!

這是,顛撲不破的真理,世人都知道;可是,只有極少數的智者,願意真心接受。

體會:「生滅滅已,寂滅為樂」的人,才是真正的智者,才能達到真正的「解脫」!

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

完全的,沒有,一個我……完全的,沒有,我的感覺……完全的,鬆弛下來……完全的,釋放……完全,沒有時間,和空間,的感覺……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

觀想,所有眾生……皆沈浸在,慈愛光海,的波動中,清淨、安樂、自在……忘掉了,一切煩憂,也忘掉了,自己……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

願……所有眾生……淨化自心……沈浸在,慈愛的,波動中,幸福、安穩、快樂……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……!(暫停約1分鐘)

(結語:)
心靜如水──靜,真的很美!

靜,是一種欣賞,
靜,是一種修養,是一種人生的徹悟,
是一種,智慧的清明,擁有,了然于心的平靜,
就會,擁有了高品位的人生!

靜,是一種豁達,
當您,不再,在意擁有,和索取,
學會放棄,學會奉獻,
就會,把失去的,當做一種收穫,
就會,快樂永隨!

靜,真的很美!
真誠期待,朋友們,在平靜中生活!在平靜中微笑!

(慈愛光明完) ⎈

迴向偈──免費流通,歡迎轉貼!
願以此功德,迴向雙親眷;
普及於一切,苦海常作舟。 ~☕

2015年8月23日 星期日

4. 菩提心 ☞ 小光球


✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察,有助於舒眠、放鬆、減壓……。

4 菩提心 - 小光球【注意!開車請勿聽】

✩ 如何修習【光明想】?

【一】當認光明,又見諸色 ➾
世尊說:「然而,阿那律!汝等應,不能不徹見其相。
阿那律!我亦同於正覺以前,在未現等覺之菩薩時,當認光明,又見諸色。然而,我之光明不久消失,又見諸色。
阿那律!於是,我生起如是思念:『何因、何緣?我光明消失,又見諸色耶?』……。」
~《中部經典‧空品‧Upakkilesasutta 隨煩惱經》(MN 128, 241)

【二】修習「四神足」細說 ➾
世尊說:「諸比丘!⓵ 如何為:『於欲,過分鬆懈?』
諸比丘!於欲,伴隨著懈怠、與懈怠相應。
諸比丘!如是為:『於欲,過分鬆懈。』

諸比丘!⓶ 如何為:『於欲,過分心急?』
諸比丘!於欲,伴隨著掉舉、與掉舉相應。
諸比丘!如是為:『於欲,過分心急。』

諸比丘!⓷ 如何為:『於欲,昏沈於內?』
諸比丘!於欲,伴隨著惛眠、與惛眠相應。
諸比丘!如是為:『於欲,昏沈於內。』

諸比丘!⓸  如何為:『於欲,散亂於外?』
諸比丘!於欲,依外之五妙欲而擴散。
諸比丘!如是為:『於欲,散亂於外。』

諸比丘!⓹ 如何為:『比丘,有前後想而住,前如後、後如前?』
諸比丘!於此,有比丘,對前後之【光明想】──善把握、善作意、善擴大、於慧善通達。
諸比丘!如是為:『比丘,有前後想而住,前如後、後如前。』

諸比丘!⓺  如何為:『比丘,下如上、上如下而住?』
諸比丘!於此,有比丘,觀察由腳底以上、由髮頂以下至皮為邊際,充滿種種不淨之此身。
此身為:『① 髮、② 毛、③ 爪、④ 齒、⑤ 皮、⑥ 肉、⑦ 筋、⑧ 骨、⑨ 骨髓、⑩ 腎、⑪ 心、⑫ 肝、⑬ 肋膜、⑭ 脾、⑮ 肺、⑯ 腸、⑰ 腸間膜、⑱ 胃、⑲ 排泄物、(⑳ 腦 matthaluṅgaṃ)、㉑ 膽汁、㉒ 痰、㉓ 膿、㉔ 血、㉕ 汗、㉖ 脂、㉗ 淚、㉘ 油、㉙ 唾、㉚ 鼻涕、㉛ 液、㉜ 尿』是。
諸比丘!如是為:『比丘,下如上、上如下而住。』

諸比丘!⓻ 如何為:『比丘,晝如夜、夜如晝而住?』
諸比丘!於此,有比丘,於晝修習具足欲定勝行之神足,以禪相──【光明想】之外貌、特徵、形象,同於夜修習具足欲定勝行之神足。
於夜修習具足欲定勝行之神足,以禪相──【光明想】之外貌、特徵、形象,同於晝修習具足欲定勝行之神足。
諸比丘!如是為:『比丘,晝如夜、夜如晝而住。』

諸比丘!⓼ 如何為:『比丘,以廣大無纏之心,修習光耀心?』
諸比丘!於此,有比丘,善持【光明想】、善護念日晝想。
諸比丘!如是為:『比丘,以廣大無纏之心,修習光耀心。』」
~《神足相應‧鹿母殿震動品‧Vibhaṅgasutta 四神足分解》(SN 51.20)

【三】「修定方法」之解說 ➾
✫ 舍利弗尊者說:「友!修定,若修習、多所作者,云何能導致知、見之獲得?
友!於此有比丘,作意【光明想】,專作日想,觀夜如晝,觀晝如夜,如是明徹、澄亮之心,修光明暉耀之心。
友!此修定,若修習、多所作者,能導致智、見之獲得也。

✫ 友!修定,修習、多所作者,云何能導致正念、正知?
友!於此有比丘,⓵ 了知受之生起,了知住,了知滅;
⓶ 了知想之生起,了知住,了知滅;
⓷ 了知尋之生起,了知住,了知滅。
友!此修定,若修習、多所作者,能導致正念、正知也。

✫ 友!修定,修習、多所作者,云何能導致諸漏之滅盡?
友!於此有比丘,於五取蘊,觀生、滅而住。
➊ 謂:『此是色,此是色之集,此是色之滅』;
➋ 謂:『此是受,此是受之集,此是受之滅』;
➌ 謂:『此是想,此是想之集,此是想之滅』;
➍ 謂:『此是行,此是行之集,此是行之滅』;
➎ 謂:『此是識,此是識之集,此是識之滅』。
友!此修定,修習、多所作者,能導致諸漏之滅也。」
~《長部經典‧Saṅgītisutta 等誦經》(DN 33, 307)

❦❧ 4 菩提心 - 小光球【語音腳本】

《慈愛光明》
(27)  <5. 小光球>    
現在,準備觀想,小光球,掃描,您的全身,如果,您願意……您會,把您的心,完全,專注在,我說話,的聲音,很深沉、很平靜的,做幾次深呼吸,吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(28)  <5-2>
打開您的心……觀想:從虛空中,有一道,柔和、溫暖的光,加持著您……這道光,從您的,頂門上方,進入後,凝縮成,一顆,小小的,光球,充滿著,慈悲、喜悅,和療癒,的能量……小光球,所經過,的地方,能夠,淨化磁場、療癒病苦、深化放鬆……引導您,進入,更深沉,的寧靜……得到,完全,釋放的感覺……輕鬆、自在……讓您變得,更加年輕、健康……美麗、莊嚴……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(29)  <5-3>
如果,您在,被引導的,過程中,覺得昏沈,或不夠,專注;如果,您願意……您會,很輕鬆的,做幾次,深呼吸,吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……恢復您的,精神……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(30)  <5-4>
很好,如果,您願意……您會,用意念,引導,小光球,進入,您的眉心……感覺,很舒服、很鬆弛、很明亮……利用,小光球的,能量,打開,靈性的,眼睛……如果,您願意……您會,觀想:我的手,按住,您的眉心,然後放開(按住對方的眉心,然後用力喊一聲:開!)……吸氣……吐氣……開!前面,亮了起來,看的,更加清楚……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(31)  <5-5>
觀想,小光球,在您的,眉心……帶動,周邊的,能量……轉動,了起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。(放開對方的眉心)

(32)  <5-6>
如果,您願意……您會,用意念,移動小光球,通過鼻子、嘴巴、來到下巴,再往後,經過後腦勺,回到頭頂。現在,向右移動,小光球,經過右耳、右邊的,臉頰,經過下巴,來到,左邊的臉頰、通過左耳,回到頭頂……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(33)  <5-7>
現在,移動,小光球,直接往下,經過脖子,來到,右邊的,肩膀……。
慢慢的,順著,右手臂,往下……經過,右手肘……右前臂……右手腕……右手掌……右手的,每一個指頭:大拇指、食指、中指、無名指、小指頭……回到,右手掌心……感覺,右手掌心,慢慢的,熱了起來……很舒服、很鬆弛……利用,小光球,打開,右手掌心,的能量,觀想,小光球,在右手,掌心……帶動,周邊的,能量……轉動了,起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……接著,讓,小光球,沿著,右手臂,回到,右邊的,肩膀……經過脖子,來到,左邊的,肩膀……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(34)  <5-8>
慢慢的,順著,左手臂,往下……經過,左手肘……左前臂……左手腕……左手掌……左手的,每一個,指頭:大拇指、食指、中指、無名指、小指頭……回到,左手掌心……感覺,左手掌心,慢慢的,熱了起來……很舒服、很鬆弛……利用,小光球,打開,左手掌心,的能量,觀想,小光球,在左手,掌心……帶動,周邊的,能量……轉動了,起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(35)  <5-9>
您做得,很好,讓小光球,沿著,左手臂,回到,左邊的,肩膀……現在,向下,來到胸前,心窩的,地方,稍微停留,休息一下(暫停約7秒)……感覺,心窩的,附近,漸漸的,溫暖了,起來……很舒服、很鬆弛……利用,小光球,打開心窩,及附近的,能量,觀想,小光球,在心窩,的地方……帶動,周邊的,能量……轉動了,起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(36)  <5-10>
再讓,小光球,下降到,腹部,丹田的,地方,稍微停留,休息一下(暫停約7秒)……感覺腹部,漸漸的,溫暖了,起來……很舒服、很鬆弛……利用,小光球,打開腹部,丹田的,能量,觀想:小光球,在腹部,丹田……帶動,周邊的,能量……轉動了,起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(37)  <5-11>
您做得,很好,現在,讓小光球,往右,經過,右側的,腰部……然後往上,經過,右側腋下……穿過胸部,來到,左側腋下……然後往下,經過,左側的,腰部……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(38)  <5-12>
再讓,小光球,慢慢的,往下,從右邊的,臀部……通過,右大腿,外側……右膝蓋……右小腿,外側……右腳踝……右腳掌……來到,右腳的,每一個,趾頭:大拇趾、食趾、中趾、無名趾、小趾頭……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(39)  <5-13>
再讓,小光球,往下,來到,右腳底,足心的,位置……感覺,右腳足心,慢慢的,熱了起來……很舒服、很鬆弛……利用,小光球,打開,右腳底,足心的,能量,觀想:小光球,在右腳,足心……帶動,周邊的,能量……轉動了,起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……。
慢慢的,讓,小光球,移動到,右腳後跟,再往上,經過,右小腿,後側……右大腿,後側……回到,右邊的,臀部……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(40)  <5-14>
再讓,小光球,慢慢的,通過,左邊的,臀部……通過,左大腿,外側……左膝蓋……左小腿,外側……左腳踝……左腳掌……來到,左腳的,每一個,趾頭:大拇趾、食趾、中趾、無名趾、小趾頭……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(41)  <5-15>
再讓,小光球,往下,來到,左腳底,足心的,位置……感覺,左腳足心,慢慢的,熱了起來……很舒服、很鬆弛……利用,小光球,打開,左腳底,足心的,能量,觀想:小光球,在左腳,足心……帶動,周邊的,能量……轉動了,起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……。
慢慢的,讓,小光球,移動到,左腳後跟,再往上,經過,左小腿,後側……左大腿,後側……回到,左邊的,臀部……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(42)  <5-16>
然後,讓小光球,從尾椎,慢慢的,往上爬……經過,腰椎……胸椎……頸椎……後腦勺……一直回到,頭頂……感覺,從尾椎,脊椎,到頭頂,通通都,亮了起來……很清涼、很舒服、很鬆弛……稍微停留,休息一下(暫停約7秒)……現在,來到,腦部的,中心點……感覺,腦部,亮了起來……很清涼、很舒服、很鬆弛……利用,小光球,打開,腦部的,能量,觀想:小光球,在腦部……帶動,周邊的,能量……轉動了,起來……先向右,順時鐘,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……再以,相反的,方向,轉三圈:一圈……兩圈……三圈……休息一下(暫停約7秒)……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

(43)  <5-17>
最後,讓小光球,緩緩的,下降,回到心窩……和您的心,融合,成為一體……充滿著:自信、慈悲、喜悅……也充滿著:無條件的,真愛,與智慧……祂已經:治療,您的器官……清淨,您的肌膚……暢通,您的氣脈……全身都,變成透明,而且,大放光明……感覺,很舒服……很輕鬆……很明亮……休息一下(暫停約7秒)……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

<5-17-2>
全身,都籠罩在,柔和、溫暖的,亮光中……深沉、緊密的……融入在……宇宙虛空的,無量,光明海中……打成一片……您就是,宇宙……宇宙,就是您……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

原來一切,凡是「生」起的,終將壞「滅」……沒有,一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……!

這是,顛撲不破的真理,世人都知道;可是,只有極少數的智者,願意真心接受。

體會:「生滅滅已,寂滅為樂」的人,才是真正的智者,才能達到真正的「解脫」!

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

完全的,沒有,一個我……完全的,沒有,我的感覺……完全的,鬆弛下來……完全的,釋放……完全,沒有時間,和空間,的感覺……。

吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。

觀想,所有眾生……皆沈浸在,慈愛光海,的波動中,清淨、安樂、自在……感覺,很喜悅、很舒暢……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……!

願……所有眾生……淨化自心……沈浸在,慈愛的,波動中,幸福、安穩、快樂……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。(暫停約1分鐘)

(慈愛光明完) ⎈

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願以此功德,迴向雙親眷;
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